Night தூக்கம் வராம தவிச்சா… காரணம் மனசு தான்! – 2 நிமிஷ அமைதி வழி.!
Night படுக்கைக்கு போனதும் தான் நிறைய பேருக்கு brain ஓட ஆரம்பிக்கும்.
நாளைக்கு வேலை
பணம் கவலை உறவுகள்
“இது எப்படி முடியும்?”
Facebook
Instagram
YouTube
Twitter
எல்லாமே ஒரு மூச்சுல வந்து நிக்குது.
இதுக்கான சிறந்த மருந்து “மௌனம்”.
இரவு தூங்குவதற்கு முன்:
phone side-ல வைங்க
light dim பண்ணுங்க
கண் மூடி 7 slow breaths
மனசுக்குள்ள ஒரு வரி:
“இன்று நடந்தது இன்று முடிந்தது.”
அவ்வளவுதான்.
இதைக் கேட்டா சின்ன விஷயம் போல இருக்கும்…
ஆனா அந்த 2 நிமிஷம் தான் மனசை settle ஆக வைக்கும்.
முடிவாக தூக்கம் வராம இருக்குறது உடம்பு பிரச்சனை இல்லை…
மனசு ஓடிக்கிட்டே இருப்பதால தான்.
