காலை நேரத்தில் இந்த 3 வழிபாடுகள் செய்தால் மன அமைதி கிடைக்கும்… தினமும் 10 நிமிடம் போதும்.!

ஒரு நாள் நல்லா போகணும்னா, அதுக்கு முதல்ல தேவையானது மன அமைதி. மனசு அமைதியா இருந்தாலே நம்ம வேலை, உறவுகள், முடிவுகள் எல்லாமே சரியாக நடக்க ஆரம்பிக்கும். “மனசு பதட்டமா இருக்கே…”ன்னு பல பேர் சொல்வார்கள். அதுக்கு காரணம் வாழ்க்கை இல்லை; மனதுக்குள் ஓடுற கவலை.

காலை நேரம் தான் ஆன்மிகத்திற்கு மிக முக்கியமான நேரம். காரணம்—இந்த நேரத்தில் மனசு ‘fresh’ ஆக இருக்கும்; வெளி சத்தம் குறைவாக இருக்கும். இதனால் நாம் செய்யும் சிறிய வழிபாடும் கூட மனதில் பெரிய மாற்றத்தை உருவாக்கும். இன்று உங்களுக்காக ஒரு simple ஆன்மிக நடைமுறை தருகிறோம்—3 வழிபாடுகள், 10 நிமிடம் மட்டும்.

விளக்கு ஏற்றும் போது 1 நிமிடம் மௌனம்..முதலில் விளக்கை ஏற்றி, 1 நிமிடம் பேசாமல் அமைதியாக இருங்கள்.இந்த ஒரு நிமிடம் தான் உங்களை நாளைக்குள் “center” பண்ணும். மனதை control பண்ணற பயிற்சி இது.108 முறை அல்ல… 12 முறை மந்திரம் போதும்..பலர் நினைப்பார்கள் “108 முறை சொல்லலன்னா பலன் கிடைக்காது.” அது அவசியம் இல்லை.உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப 12 முறை ‘ஓம் நமசிவாய’ அல்லது ‘ஓம்’ சொல்லுங்கள்.முக்கியம் எண்ணிக்கை இல்லை; கவனம் தான்.

“நன்றி” சொல்லி நாள் தொடங்குங்கள்..இன்றைக்கு நீங்கள் உயிரோடு இருக்கிறீர்கள் – இது பெரிய அருள்.மனதுக்குள் “என்னிடம் இருப்பதற்கு நன்றி”என்று சொல்லுங்கள்.இந்த சின்ன பழக்கம் நாளைக்கு ஒரு positive vibration-ஆ உருவாக்கும்.

Top TN Note:
ஆன்மிகம் என்பது சடங்கு இல்லை; அது மனதை சரி செய்யும் practice. நாளை காலை 10 நிமிடம் இதை செய்து பாருங்கள்—நாளே வேற மாதிரி feel ஆகும்…