✍️ Life Coach: தமிழ்மாறன் You are not tired… You are overloaded
பலர் இன்று சொல்லும் ஒரு பொதுவான வரி இருக்கிறது:
“சார்… ரொம்ப tired-ஆ இருக்கேன்.”
ஆனால் உண்மையிலேயே அது சோர்வா?
இல்லை.
நீங்கள் சோர்வாக இல்லை.
நீங்கள் overload-ஆ இருக்கிறீர்கள்.
உடம்பு வேலை செய்ய முடியாமல் இல்லை.
மனம் தான் ஒரே நேரத்தில்
அதிகமான விஷயங்களை சுமந்து கொண்டு இருக்கிறது.
வேலை,குடும்ப பொறுப்புகள்,
எதிர்பார்ப்புகள்,
பணம் பற்றிய கவலை,
மற்றவர்கள் கருத்து,
எதிர்கால அச்சம்,
இதெல்லாம் ஒன்றாக சேர்ந்து
மனதை நிரப்பிவிட்டால்
உடம்பு தான் முதலில் “stop”ன்னு சொல்கிறது.
அதனால்தான்
விடுமுறை எடுத்தாலும் சோர்வு போகவில்லை.
நன்றாக தூங்கினாலும் மனசு ரிலாக்ஸ் ஆகவில்லை.
Because the problem is not physical tiredness.
It is mental overload.
நாம் ஒரு பெரிய தவறு செய்கிறோம்.
மனசுக்கும் limit இருக்கிறது என்பதை
நாம் மறந்து விடுகிறோம்.
Mobile-க்கு storage full ஆனா
“memory full”ன்னு alert வரும்.
ஆனா மனசுக்கு
alert system இல்ல.
அதனால் தான்
கோபம், எரிச்சல், கவலை, அழுத்தம்
அவ்வப்போது வெடிக்கிறது.
பலர் நினைப்பார்கள்:
“நான் strong தான்…
எல்லாத்தையும் handle பண்ணுவேன்.”
ஆனால் நினைவில் வையுங்கள்:
Being strong doesn’t mean carrying everything.
Being wise means knowing what to drop.
எல்லா விஷயமும்
உங்கள் பொறுப்பு இல்லை.
– எல்லாரையும் திருப்தி படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை
– எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் உடனே தீர்வு தேட வேண்டியதில்லை
– எல்லா கருத்துகளுக்கும் பதில் சொல்ல வேண்டியதில்லை
இந்த மூன்றையும்
நீங்கள் விட்டுவிட்ட நாளில்தான்
மனம் லேசாகும்.
Overload ஆகும் மனம்
தன்னம்பிக்கையை மெதுவாக சிதைக்கிறது.
“என்னால முடியல” என்ற எண்ணம்
அங்கேதான் உருவாகிறது.
ஆனால் உண்மை என்ன?
You are capable.
You are just carrying too much.
வாழ்க்கை என்றால்
எப்போதும் ஓடிக்கொண்டே இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
சில நேரம் நின்று
மூச்சு விட வேண்டிய அவசியம் இருக்கிறது.
அது சோம்பேறித்தனம் இல்லை.
அது self-respect.
இன்று நீங்கள்
உங்களைப் பார்த்து
ஒரு நேர்மையான கேள்வி கேளுங்கள்:
“இந்த சுமை எல்லாம்
என்னுடையதா?”
அதில் பாதி
மற்றவர்கள் எதிர்பார்ப்பு ஆக இருந்தால்,
அதை இன்றே கீழே வையுங்கள்.
நினைவில் வையுங்கள்:
மனம் லேசாக இருந்தால் தான்
வாழ்க்கை தெளிவாக தெரியும்.
சோர்வு பலவீனம் இல்லை.
அது ‘இப்போ கொஞ்சம் ஓய்வு தேவை’ என்ற
மனத்தின் சிக்னல்.
அந்த சிக்னலை ignore செய்யாமல்
புரிந்து கொள்ள விரும்பினால்,
ஒரு உரையாடல் போதும்.
கீழே உள்ள WhatsApp-ல் தொடர்பு கொள்ளலாம்
— Life Coach தமிழ்மாறன்
