நாயகி சினேகா 44 வயதில் இன்னும் ஃபிட்டா: அவரின் உடல் பராமரிப்பு முறைகள்.!

நாடாளுமன்று ரசிகர்களின் மனதை கவர்ந்த நாயகி சினேகா, கடந்த 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தமிழ் திரையுலகில் தனது பிரமாண்டமான பயணத்தை தொடர்ந்துள்ளார். முன்னணி நடிகையாக வலம் வந்து, பல படங்களில் வித்தியாசமான நடிப்பால் ரசிகர்களின் இதயத்தில் தனித்துவமான இடத்தை பிடித்தார்.

திரையுலகில் தனது சாதனைகளையும் தொடர்ந்து, நடிகர் பிரசன்னாவை காதலித்து திருமணம் செய்துகொண்டார். அவர்களுக்கு இரண்டு குழந்தைகள் – ஒரு மகன் மற்றும் மகள் – உள்ளனர். 44 வயதிலும் மிகவும் ஃபிட்டாக, குறைவான காலத்தில் கவர்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் நடிகை சினேகாவை பார்த்தால், பலருக்கு ஆச்சர்யமாக இருக்கும்.

இந்த நிலையில், தனது ஃபிட்னஸ் ரகசியத்தை பற்றி சமீபத்தில் செய்தியாளர்களுடன் பேட்டி ஒன்றில் சினேகா கூறியுள்ளார். அவர் குறிப்பிட்டதாவது, “எல்லா வகையான பயிற்சிகளையும் நான் செய்துள்ளேன். ஒவ்வொரு பயிற்சியுமே, குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிறகு எனக்கு பயன் தரவில்லை என்றால் உடனே வேறு பயிற்சிக்கு மாறிவிடுவேன். இப்போது எனக்கு இடைப்பயிற்சி மிகவும் பயனளிக்கிறது.”

அவர் உணவு பழக்கங்கள் குறித்தும் பகிர்ந்துள்ளார்: “தினமும் மிகக்குறைவான கலோரியே எடுத்துக்கொள்கிறேன். அதில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறேன். சர்க்கரையை முற்றிலும் தவிர்த்து விடுவேன். மாதம் ஒரு முறை தோன்றினால் சர்க்கரை எடுத்துக்கொள்வேன். முடிந்தவரை வீட்டில் சமைத்து சாப்பிடுவதே எனக்கு பிடித்த ஒன்று. துரித உணவுகளுக்கு ஸ்ட்ரிக்டாக ‘இல்லை’. மாதம் ஒருமுறை வெளியில் சாப்பிடுவோம்.”

இதன் மூலம், சினேகா தனது 44 வயதிலும் ஃபிட்னஸையும் ஆரோக்கியத்தையும் எப்படி பராமரிக்கிறார் என்பதற்கான முழு ரகசியத்தை ரசிகர்களுக்கு வெளிப்படுத்தியுள்ளார். இவரது காயலான உடல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்வழி, இளம் நடிகைகள் மற்றும் ரசிகர்களுக்கு ஒரு ஊக்கமளிக்கும் முன்மாதிரியாக உள்ளது.