ஒரு நாளைக்கு 6 மணி தூக்கம் போதுமா? “நாம் சரியா (Sleep)தூங்குறோமா?” என்ற கேள்வி இப்போ ஏன் வைரல்?
இன்று அதிகமான பேருக்கு common problem – sleep. “நேரம் கிடைக்கல” “mind stop ஆகல” “night scroll” “stress” என்று காரணங்கள் பல. இதுக்குள்ள சமீபமாக ஒரு கேள்வி தான் வைரலாக பேசப்படுது: “ஒரு நாளைக்கு 6 மணி தூக்கம் போதுமா?”
Facebook
Instagram
YouTube
Twitter
இதுக்கு சிலர் “அதுக்கு மேல தூக்கம் waste” என்றே சொல்லுறாங்க. இன்னொரு தரப்பு “7–8 மணி தூங்கலைனா உடம்பே fix ஆகாது” என்று சொல்றாங்க. உண்மை என்னன்னா, ஒவ்வொருத்தருக்கும் body requirement வேற. ஆனால் தூக்கத்தை நீண்ட நாட்கள் குறைச்சா அதன் பாதிப்பு கண்டிப்பா வரும்—கவனம் குறைவு, irritability, energy drop, digestion problem, even immunity reduction.
இந்த காரணத்தால தான் “sleep quality” பற்றிய பேச்சு இப்போ அதிகமாக trending ஆகிடுச்சு. குறிப்பாக working people, students எல்லாருமே “எனக்கு 6 மணி போதுமா?” என்று தங்களைத் தாங்களே கேட்டு கொண்டிருக்கிறார்கள். இதுதான் இந்த topic-ஐ viral ஆக மாற்றியிருக்கு.
